こんにちは。マスターです！

今回はスポーツジムの話題をしますね。

スポーツジムは運動をしたいと考えたことがある人なら誰でも行ってみようと考えたことがあるのではないでしょうか。

運動器具が揃っていたり、カリキュラムがあるので、運動するのにはピッタリな場所ですよね。

 

ですが、中にはスポーツジムに通うのが恥ずかしいと思う人もいるのではないでしょうか。

では、スポーツジムに通うことが恥ずかしい理由や克服の仕方などを紹介したいと思います。

 

スポーツジムは恥ずかしい？理由は？

画像出典：http://yamahack.com/258

 

スポーツジムが恥ずかしい理由は人それぞれ違いますが、体型をさらすのが恥ずかしいと思っている人が多いようです。

運動をするのだからダイエットのために運動をする人も多いのではないでしょうか。

そのため、太っているのをひと目にさらすのが恥ずかしいと思っている人も少なくないはずです。

また、トレーニングマシーンなどで真剣に運動している姿をさらすのも恥ずかしい人もいます。

やはり、運動をしている顔は必死なので誰かに見られたいものではないですよね。

ひと目が気になって集中できないという人も多いのでしょう。

 

スポーツジムで恥ずかしさを克服するコツ

画像出典：https://www.spintheearth.net/en_embarrassed/

 

まず、誰でも最初は初心者なので使い方は分からなくても当たり前です。

ですので、使い方が分からない事に関しては気にしなくても良いでしょう。

どうしても恥ずかしいと思う人は事前にジムを見学に行くのも効果的です。

一度雰囲気を掴めばどんな感じか分かります。

 

太っているから恥ずかしいと思っている人は同じような体型の人もたくさんいるという事がわかると思います。

また、みんながどんな服装をしてジムに通っているのかも分かりますよね。

服装というのは意外と大切で、みんなと同じような服装をしていれば自然となじむことが出来るのでおすすめです。

 

そして、大切なのは目の前の事に集中する事です。

トレーニングマシーンでも水泳でも、エクササイズでも一生懸命にやっていれば絶対に集中できます。

そして、集中していれば他のことが気にならなくなるので、まずは目の前にあることに集中してみましょう。

そうすれば自然と慣れていき恥ずかしさから克服する事が出来るはずです。

 

また、ジムといってもたくさんあるので、自分で見に行って自分に合うと思うところに入るのも一つの方法です。

自分に合うジムに通っていれば自然と克服する事が出来るはずですよ。

 

恥ずかしさを克服し継続するコツ

継続するコツで一番大切なのはやはり、慣れるということです。

確かに最初の1、2回は恥ずかしいかもしれませんが何度も行けば必ずその雰囲気になれることができます。

ですので、恥ずかしくても何度も行くのが一番のコツです。

そして、自分が人に見られて笑われているかもしれないという被害妄想はやめることも大切です。

ジムに行けば分かると思いますが、基本みんな自分の事しか見ておらず周りのことなんて気にしていません。

ですので、よほど目立つ服装をしていない限りはあなたが何をしているかなんて気にしていないという事を自覚しましょう。

 

継続するには運動することに楽しさを見つけましょう。

例えば1ヶ月で3キログラム痩せた、筋肉がついたなど変化が見られれば絶対に次も頑張ろうという気持ちになるはずです。

まずは小さい目標でも良いので何か目標を達成するとジムが楽しくなり、継続する事が出来ますよ。

どんな事でも良いので目標を作ってそれに向かって運動をするのがおすすめです。

 

そして、毎日通っていると疲れてしまう事もあると思うのですが、たまには休んで休憩する事も大切ですよね。

ジムは必ず毎日通わなければいけないというものではありません。

ですので、たまには息抜きをして休憩をすることが大切です。

また、週に何回いくと決めるのも効果的ですよ。

自分のペースでジムに通うと無理なく続けられるはずです。

 

まとめ

このようにジムに行くのが恥ずかしい人の克服法を紹介しました。

ジムにいった事がない人は最初ためらってしまうのは当たり前だと思います。

ですが、一つだけ言えるのは自分と同じように健康になりたい人やダイエットをしたい人がたくさん通っているので、自分と同じ境遇の人が必ずいるという事です。

ですので、通っているうちに恥ずかしいという気持ちは吹き飛んでしまうので、恥ずかしいのは最初だけということです。

 

最初に勇気さえ出せばそのうち絶対になれていくので、恥ずかしがる必要はありません。

ジムは出来るだけ通いやすい場所にある方が長く継続できるのでまずは、自分の家の近くや職場の近くにあるところを探してみることが大切です。

また、服装も出来るだけみんなと同じような服装にすればそこまで目だ立たないので大丈夫です。

最初に見学に行って様子をみてみましょう。そして、スポーツジムに通うのが恥ずかしいと思う気持ちを克服してきてくださいね。