プライベートジムに行けば筋肉は効果的につく?おすすめは?

今からムキムキボディになる!

こんにちは!マスターです。

 

皆さん、スポーツジムを利用したことはある方が多い思います。

 

最近よく耳にする、プライベートジムについてはよく知らない方も多いのでは?

 

個人的に指導を受けられるようなイメージがあるかと思いますが、

なんとなく通うのにはハードルが高いのかなと感じている方もいるはず。

 

今回はプライベートジムについて、ご紹介していきたいと思います。

 

 

 

プライベートジムとは?

毎日、忙しい日常生活の中でビジネス私生活を充実させたいと

考えている方も多いです。

 

まずは、健康的に過ごすためにも、体つくりはベースになるため、

きちんと体力をつけるように鍛えることは何より大切になります。

 

プライベートジムは、自分の理想とする体型に近づくよう、

筋肉を効率よくつけられます。

 

自然と体が引き締まってくる感じがよくわかります。

 

そして、一人一人の目的や、予算に応じてじっくり体を作り上げることができるため、

健康的に、筋トレと食事など、体のバランスを整えながら、

必ず結果を出せるシステムになっています。

 

特に40代からは体のたるみや脂肪など気になる時期ですし、

仕事も忙しいため、体調を崩しやすくなります。

 

ジム通いしてもなかなか通える時間が限られ、

我流で通っていると体を引き締める効果を体感できないケースもよくあります

 

きちんと専属コーチがいるようなプライベートジムでは、

個人に適したオリジナルトレーニングで、体を目的に合わせて作り上げていくので、

出来あったボディは想像以上に満足できる方がほとんどです。

 

ただ、専属コーチの言うとおりにしないと、やはり注意はされてしまいますので、

きちんと指導通りに行う必要があります。

 

 

 

 

プライベートジムに行けば筋肉は効果的につくのか?

消費カロリーを増やすには、有酸素運動と無酸素運動を取り入れ、

効率よく筋トレすることで綺麗なボディに仕上げることができます

 

プライベートジムでは、食事での摂取カロリーより

消費カロリーを増やすことが何より大切になります。

 

理想の筋肉が綺麗につきますし、食事制限することもなく食べたいものを食べ、

腹八分目など指導があるので、そのルールを守ってトレーニングに通うことが大切です。

 

基礎代謝を上げることがポイントになるため、

今まで筋肉がついていない部分を鍛えることで綺麗な筋肉がつくようになります。

 

カロリー消費を上げることは、上質な筋肉をつけることが何より大切になります。

 

下半身の太もも、腹筋、上半身の大胸筋、背筋など今まで脂肪がついていた部分を

徐々に鍛えることで、綺麗なボディへと変化しいくのが自分でも分かるようになります。

 

プライベートジムでは、マンツーマンでトレーニングができるので

体も自然と引き締まって効率よく筋肉を増やすことができ、

基礎代謝アップすることができるので、とても効率よく体が引き締まってきます。

 

マンツーマンでトレーニングですから、

周りと比較することもありません。

恥ずかしい思いをすることがなく安心してトレーニングすることができます。

 

 

 

プライベートジムおすすめ・東京編

 

TIPNESSは、

全国に店舗がありアクセスが良い場所にあるので通いやすいです。

資格を持ったトレーナーがいるので安心してトレーニンできます。

 

 

TOTAL WORKOUTは、

芸能人など有名人が多く通うジムです。

トレーナーもレベルがあり、個々においてトレーナーがつきサポートしてくれます。

 

 

ALTIMAKEは、

短時間トレーニングができるジムで、専門トレーナーがいますし、

最短で上質な筋肉がつくようなトレーニングを提供しています。

40分で人生デザインというキャッチコピーですし、

時間がない方にはおすすめのジムです。

 

CREBIQは、

女性専門のジムです。女性の体に適したプログラムを提供してくれますし、

トレーナーが親身になってマンツーマンでサポートしてくれます。

 

 

Bostyは、

短期プログラムにて綺麗なボディへ変化することができます。

 

腹筋専門プログラム最速2週間ダイエットプランなど個々の希望にあったプログラムで

対処してくれます。

 

 

プライベートジムは、様々なジムがあるのでいくつか体験を受けて

感じが良いところを選んで通うことが大切です。

 

定期的に通うことになるため、アクセスの良さなど、

職場や自宅から通いやすいところを選ぶことはポイントになります。

 

 

 

まとめ

 

プライベートジムは、個人的な希望に合わせてトレーニングしてくれるところ

ということが、お分かりいただけたのではないでしょうか?

 

ガリガリから細マッチョへのボディ改革も確実に手に入るのが、

プライベートジムの魅力かもしれません。

 

なかなか、自力では細マッチョへ到達するのが難しいとお考えの場合は、

プライベートジムを選択肢の一つとして考えてもよいかもしれませんね。

 

やはり、仕事が忙しく時間がない方も多いアラフォー世代などに、

プライベートジムが人気があります。

 

短時間で体を効率よく鍛えることができるためと、専門のトレーナーがいるので

頑張れるのかもしれないですね。

 

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