プロテインのアイソレートもおすすめ!筋トレや筋肥大に最適

今からムキムキボディになる!

こんにちは!マスターです!

ホエイプロテインはより効果的に筋肥大を図ってくれるプロテインですよね!

筋トレに用いると筋肉の成長効果が高まります。でも、ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインなので、摂取するとどうもお腹の調子が…という人もいますよね。

また、ホエイプロテインはたんぱく質含有量がけっこう高いけれどももっと多くタンパク質が入っているプロテインを飲みたいという人もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

そこで今回は、そのような方に是非注目していただきたいアイソレートプロテインというプロテインについてご紹介をさせていただきます!

プロテインのアイソレートをおすすめ!

画像引用:https://www.amazon.co.jp/ファイン・ラボ-ホエイプロテインピュアアイソレート-プレーン風味-1kg/dp/B000T1E6V4

プロテインのアイソレートって聞いたことがありますか?

プロテインのアイソレートはかなり注目の高品質プロテインなんですよね!

おそらく筋トレをしている人にはアイソレートを知らない人は少ないんじゃないでしょうか。

プロテインのアイソレートは、ホエイプロテインのたんぱく質の割合を高めたプロテインで、たんぱく質純度がなんと93%くらいという高純度のプロテインです。

乳糖という成分も取り除かれていて、濃縮たんぱく質という原料が使用されている一般的なプロテインの純度が約70~80%くらいなのでかなり高いたんぱく質純度ですよね!

一般的なプロテインは低コストたんぱく源として流通しているといわれていて、脂肪分や乳糖が多くなっています。

乳糖って人によっては体に摂り入れると下痢しやすくなるという特徴があるんですよね。

ホエイプロテイン自体がもともと牛乳由来のプロテインなのでので、この点は仕方がないといえば仕方がないのですが、お腹が緩くなりやすい人にとってはできれば乳糖が含まれていない方がいいですよね。

また、お腹が緩くなったり下痢気味になってしまうと、何も症状がない人に比べるとたんぱく質の体内への吸収効率が低い可能性もあります。

だから、乳糖や脂肪分が始めから取り除かれているアイソレートはそんな方におすすめのプロテインなんですよね!

また、たんぱく質純度が高いのでできるだけ多くたんぱく質を摂りたいという方にもおすすめです!

アイソレートの価格・評判は?

画像引用:https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Sports-WPI-90-Instantized-Whey-Protein-Isolate-Ultra-Low-Lactose-16-oz-454-g/71031

乳糖や脂肪を取り除くことでたんぱく質の純度を高めたホエイプロテインアイソレートでした。

どうせ筋トレするなら、たんぱく質の純度の高いプロテインを摂りたいですよね!そこで、アイソレートの価格についてご紹介してみたいと思います!

基本的にプロテインの価格は、たんぱく質が多くなると高くなる傾向があるんです。

だからプロテインのアイソレートは、他のホエイプロテインと比べると価格は高めなんです。ちょっと悲しいですよね。

しかし、評判はとてもよくてたんぱく質の含有量に満足しているという意見はかなり多いです。だから高いのは仕方ないのかもしれません。。。

牛乳を飲むとお腹が緩くなるという方の間でも評判で、お腹の調子が悪くならないので安心して飲めるという声や、以前の乳糖入りのプロテインから変えてよかったという声なども多いんです。

ただやはり価格的なところについては、例えばホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 4.5キロ入りのものが17000円から19000円くらいで、

1キロだと5000円くらいのようで、もう少し安くなるとありがたいという声がたくさんあります。この点については大容量のものを購入することで1キロ当たりの価格を安くしていくという方法がいいといえますよね。

アイソレートは高価なプロテインということで、たんぱく質含有量については評判がとてもいいですよね。

アイソレートの効果をより発揮するために

せっかく高品質のプロテインを摂取して筋トレすることになるのなら、できればアイソレートの効果をより発揮するようにしたいものですよね。

プロテインは摂取するタイミングが大切だといわれています。

例えば、アイソレートはホエイプロテインの仲間なので、トレーニング直後にプロテインを飲むことで筋肉形成のゴールデンタイムといわれるタイミングを逃さないことができます。

アイソレートは摂取後、大体2時間くらいの間で消化吸収されていきます。

他のプロテインよりも体に吸収される時間が早いので、できるだけベストタイミングを逃さずに摂取することがアイソレートの効果をより発揮するために重要だといわれています。

まとめ

アイソレートのプロテインは、ホエイプロテインをたんぱく質についてより高純度にして、乳糖などの成分でお腹の調子が緩くなってしまうという人などにおすすめの高品質プロテインです。

ただその分価格はやはり高めなんですが、大容量で購入することで、1杯当たりのコストをよりリーズナブルにできます!

また、アイソレートの効果をより高くするために摂取タイミングに注意して摂取するといいといわれていますよね!筋トレ効果をアップさせていきましょう!

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