プロテインバーは朝食がおすすめ!手軽で筋トレにも効果あり!

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今からムキムキボディになる!

こんにちは!マスターです!

細マッチョになるためには、運動をするだけでなく、食事にも注意する必要があります。特に朝食をきちんととることで、筋肉がつきやすい体になります。

今回は朝食におすすめの「プロテインバー」について紹介します!

プロテインバーは忙しい朝にピッタリ!

筋肉を効率的につけるためには毎日の食事が大切です。いくらトレーニングをがんばっても、体内に必要な栄養素がない限り、筋肉はつきません。

筋肉をつけて増量したい時期は、少し食事を多めにとるくらいの気持ちでやりましょう。食事を抜いて栄養が足りない状態で筋トレをしてしまうと、ケガの原因にもなりますので避けましょう。

また、独身の男性や若い男性に、朝が苦手な方はいらっしゃらないでしょうか。

会社に行くギリギリまで寝ていたいため、食事も満足に取らない、とれない人も多いと思います。しかし朝食を抜くと、筋トレの効果が大幅に減ってしまい非常にもったいないのです。

とはいえ朝から栄養豊富な食事を用意するのは難しいでしょう。特に一人暮らしの男性はおろそかになりがちですね。

そこでおすすめしたいのが「プロテインバー」を朝食代わりにすることです。

プロテインバーには筋肉をつけるために必要な栄養素「タンパク質」が豊富に含まれており、タンパク質を効率的に摂取するために必要な糖質やミネラルも含んでいるものも多くあります。

筋トレ中の方にはもってこいの栄養素ですね。

さらにプロテインバーはとても手軽ですので、朝ご飯を料理する時間がない、食べている時間がない男性でも簡単に食事をすることができるでしょう。

出勤時間ギリギリまで寝てしまっても、通勤の途中にプロテインバーを食べて朝食代わりにすることもできますし、電車を待つ間や、歩きながらでもプロテインバーなら食べることができますね。

プロテインバーは筋トレに効果がある!

プロテインバーにはタンパク質が豊富に含まれています。

筋トレをするとトレーニングをした部位の筋肉が破損してしまいますが、その時に大量のタンパク質を摂取することで、筋肉の破損が修復され以前の筋肉よりも大きくなります。

プロテインを摂ることは筋トレの効果を上げるためには必要不可欠といっても過言ではありませんが、その際プロテインバーを食べれば効果がぐんと上がります。

朝食代わりに手軽に食べられる食材としてプロテインバーをおすすめしましたが、トレーニング後の栄養補給としてプロテインバーを食べるのも非常に有効です。

筋トレをした後の30分以内はゴールデンタイムと呼ばれ、栄養を補給する最適な時間と言われています。

筋トレをした直後にプロテインバーを食べれば効果は抜群です。

プロテインバーを安く入手しよう!

プロテインバーを毎朝食べるようになると、今度は金銭的な負担を感じる方もいるかもしれません。

どちらにせよおいしくて安ければそれに越したことはありませんよね。

というわけで、できるだけ安くプロテインバーを入手してお財布に優しい細マッチョ生活を送りましょう!(笑)

まずプロテインバーを安く購入できるドラッグストアを探しましょう。ドラッグストアはそのほとんどで通常価格よりも安く販売されているので非常にお得です。プロテインバーが安いお店は、ビタミン剤などのサプリメントが安いお店ですので探してみましょう。

またネット通販を利用すれば、安くプロテインバーを購入できるお店を比較検討することができます。またネット通販は送料が必要なお店と必要ないお店がありますので、送料込みで比較するようにしましょう。

さらにネット通販で購入するとクレジットカードのポイントが付きます。ポイント2倍以上のクレジットカードを使っている人は、ネットでプロテインバーを購入することで大量にポイントをゲットでき総合的に得をするかもしれません。また3か月から数年単位で「定期購入」をすると、単価が安くなるお店もあります。しばらくプロテインバー生活を続けてみた結果、今後も続けたいと思った人は、定期購入も利用してみましょう。

まとめ

筋肉を大きくするためには、栄養補給が必要です。3度の食事が大切で、朝食は特に大切です。

しかしそれができない、忙しい社会人の方でもプロテインバーなら、独身男性でも家事が苦手な人でもいつでも簡単に食べられます。

寝坊をしてしまっても通勤途中に食べることができます。

朝食にプロテインバーを食べることで、理想の細マッチョにまた一歩近づくことができるでしょう。トレーニング後のゴールデンタイムにプロテインバーを食べることもおすすめです。

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