酵素の効果効能とは?筋肉とはどんな関係?

今からムキムキボディになる!

こんにちは!マスターです!

 

そういえば、最近酵素が体によいということで、注目されていますが、

酵素や健康だけではなく筋肉にも効果があるということをご存じでしょうか。

 

酵素は、タンパク質の一種で、筋肉増量の為に飲まれているプロテイン

タンパク質が主成分となります。

 

これから筋トレを始めようと思っている人、

筋肉量を増加したいという人には、必要な成分となります。

 

今回は酵素と筋肉についての効果効能をご紹介させていただきます!

 

 

 

 

酵素とは?

私たちの体は、60パーセント水分でできていますが、残りの20から30パーセントは、

すべてタンパク質からできています。

 

このタンパク質には酵素も含まれていて、臓器や血液、筋肉、ホルモンなどを

作っています。

 

 

タンパク質の一種といっても、

酵素は特殊な働きがあり、化学反応を起こさせる触媒として働いています。

 

私たちの体の中では、

呼吸をしたり、

手足を動かす、

眠る、

瞬きをする、

走る、

汗をかく、

排泄をする、

発熱をして免疫力を活性化する

などあらゆるところで酵素が関わっています。

 

このように、私たちの生命活動を支える基盤となるのが、酵素といえます。

 

 

酵素には、大きく分類すると

・消化酵素

・代謝酵素

・体内酵素

この3つの種類があります。

 

 

消化酵素というのは、噛むだけでは細かくなりきれない食べ物を、

どろどろの状態にして体に必要な栄養素を取り込むことができるようにします。

 

消化酵素は、唾液や膵液、胃液に存在していています。

 

 

代謝酵素は、消化酵素によって吸収されやすくなった栄養を、

活躍できる場所へと届けるのが、代謝酵素となります。

 

代謝酵素によって、栄養が細胞へと運ばれると、

内臓を働かせたり、

皮膚を作る、

免疫力を高めるなど、

形を変化させていきます。

 

 

体内酵素は、体内で生産される酵素の総称で、

消化酵素も代謝酵素もこの体内酵素になります。

 

 

ただ、体内酵素は生産される量には限界があり、消化酵素から優先的に使われ、

残った分が代謝酵素へと回されていきます。

 

 

ジャンクフードなどを日常的に摂取している場合、消化酵素の消費が激しくなり、

代謝酵素が足りなくなってしまいます。

 

 

このまま体内酵素が不足してしまうと、どんなに栄養のある食事をしても、

細胞まで運ばれることができなくなってしまい、疲れやすくなったり、

眠たいなどさまざまな症状がでてしまいますし、内臓の機能も低下してしまうため、

免疫力も低下してしまいます。

 

 

 

 

酵素の効果効能とは?

酵素については、様々な効果があります。

 

ダイエットや肌が健康になったり、健康にもよいということで、よく注目を浴びています。

 

これらの効果はすべて、酵素による新陳代謝が活性化されたことにより

得られるものです。

 

酵素をたっぷり摂取することで、消化酵素の働きが促され、栄養をエネルギーに

変えてくれる代謝酵素の生産量が増えます。

 

すると、代謝酵素は全身をかけめぐり、新陳代謝が活性化されていくので、

体の不調が軽減されていきます。

 

その他の効果効能としては、

血液がサラサラになったり、

口臭や体臭の軽減、

免疫力アップ、

ダイエットのリバウンドがない、

などがあります。

 

 

 

酵素と筋肉の関係について

酵素には、さまざまな効果効能が期待できますが、

その中でも、酵素の力で筋肉を修復して強くすることができますから、

筋トレをしている人にとっては酵素は効果的といえます。

 

 

酵素は、食べ物からも摂取することができますが、ボディビルをやっているような人は、

積極的に酵素を摂取して、新しい筋肉組織を作っています。

 

酵素を摂取することで、食べ物がエネルギーへと変換され、

筋肉を作ることが可能となります。

 

 

酵素が足りないまま、筋トレをしてしまうと、疲労困憊してしまうことになります。

 

これは体内酵素が欠乏しているためで、外から酵素を補ってあげる必要があります。

 

酵素と筋肉の関係について 細マッチョを目指すには、筋肉を増やす必要があります。

 

最近は、ダイエット食品として注目をされている酵素ですが、

実は筋肉と深い関係があり、筋トレをする上では必要不可欠な成分といえます。

 

運動をするときには、筋肉を使用しますが、この筋肉の働きを活発にするのが酵素です。

 

筋肉の働きが活発になると、基礎代謝をあげることができるため、

結果的に痩せやすい体を作り上げることができます。

 

それと同時に、筋肉もアップさせることができますから、

引き締まった細マッチョへとしていくことができます。

 

細マッチョにするための筋トレには、スクワットや腕立て伏せ、腹筋などがあり、

どれも自宅で手軽に行うことができますから、毎日続けることができます。

 

どれも、3分ほど行うだけで、徐々に筋肉をアップさせることができます。

 

ただ、短期間でつけた筋肉というのは、筋トレをやめてしまうと

すぐに落ちてしまいますから、数日おきに短時間でも継続することが大切です。

 

 

最近では、食事制限によるダイエットなどもはやっていますが、

たしかに極端にカロリーを減らせば体重を落とすことは可能ですが、

筋力も低下してしまいますし、健康を維持できなくなる可能性もあります。

 

 

酵素を摂取して筋トレを行うことで、基礎代謝をアップさせることができますから、

食事制限をしなくても痩せやすい体を作っていくことができます。

 

筋肉を鍛えて筋肉量がアップできれば、心肺機能も高まりますし、

血液の循環も良くなる、脂肪燃焼も促進されるなど、さまざまな効果が期待できます。

 

 

 

 

まとめ

 

筋トレというと、プロテインが頭に浮かぶかもしれませんが、

酵素も質のよい筋肉を作るためには必要な栄養素です。

 

筋トレと組み合わせることで、余分な脂肪をつけずに筋肉をアップさせることが

できますから、あこがれの細マッチョも夢ではありません。

 

 

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