筋トレで楽したい・楽しみたい人向けおすすめトレーニング・グッズをご紹介

今からムキムキボディになる!

こんにちわ!マスター!今回は筋トレの話を紹介しますね。

筋肉をつけてカッコイイ体になりたいと思っている人は多いと思いますが、

筋肉をつけるにはある程度辛い事をしないといけないと思っている人がほとんどですよ

ね。

ですが、その辛い事をしなければいけないため、途中で挫折してしまう人が多いです。

では、筋トレを長続きするために、楽に楽しく行える方法を紹介したいと思います。

筋トレで楽したいあなたにおすすめの方法

 

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筋トレで楽したいという人はやはり、何かの器具を利用するのが一番です。

筋トレは何もなくてもスクワット、腹筋、腕立てとある程度なら鍛える事が出来るのです

が、当然ある程度辛い事をしないと筋肉をつけることが出来ません。

器具を買うということはもちろんお金がかかりますが、

それで楽して筋トレが出来れば良いという人も多いと思います。

楽をするイコールお金をかけるということなので、楽をしたいと思う人はある程度の出費

は覚悟しておきましょうね。

筋トレを楽しむにはどうしたら良い?

筋トレを楽しく行うというのが理想ですよね。

筋トレが厳しく辛いだけでは毎日続ける事が出来ません。

筋トレを楽しむにはまずは自分に合う筋トレをするということです。

一通りポピュラーな筋トレを行ってみて自分に合うなと思ったり楽しいと思った事を続け

るのがおすすめです。

たくさんの筋トレを行えば、その中に続けられそうだなと思うものが見つかると思いま

す。そして、目標を見つけるのも良いですよね。

ただ闇雲に筋トレをするのではなくて、一日にこれだけするという明確な目標を立てれば

モチベーションが上がると思います。

特に効果の見えやすい胸や腕、肩などがおすすめです。

効果が出てるのを見ればまた頑張ろうという気持ちになるはずです。

そして、ブログを書いてブログに今日は何をしたかや成果について書くことで

やる気アップになったり、楽しく筋トレをすることが出来ます。

そして、行う環境もとても大切です。

ジムなどに通えば、自分が好きなマシーンやエクササイズがあるので、好きなものを選ん

で筋トレをすることが出来ます。

また、周りもみんな運動をしているので自然と運動する気分になるのではないでしょう

か。

もし、ジムに行く時間やお金がなければ自分で運動を行う環境を作るのも大切です。

例えばテンションが上がる音楽をかけたり、自分が好きな音楽をかければリズムに合わせ

て楽しく筋トレをすることが出来ます。

辛い筋トレが楽しくなるように自分で工夫をしてみると良いでしょう。

 

 

筋トレは楽しく楽に?おすすめのグッズは?

 

筋トレを楽しく楽に行うにはグッズが必要不可欠ですよね。

特に楽をするのには器具がなければ難しいでしょう。

そこで、一番楽が出来る筋トレのアイテムはEMSです。

ems

http://blog.goo.ne.jp/androidyoshiaki/e/8a9a10de5514f4cbe3591668532b92c7

 

有名なので知っている人も多いのではないでしょうか。

EMSは筋肉を無理やり動かして刺激をする方法なので

寝ながらでも筋トレをすることが出来ます。

体を動かしたり、運動をする必要が一切ないのでとても

楽に筋トレをすることができます。

たとえば家事をしながらでも、掃除をしながらでも

テレビを見ながらでも出来るので、非常に楽に楽しく運動をすることが出来ます。

デメリットは、アイテム自体が高いので高い出費を覚悟しなければいけないことです。

これさえクリアできれば様々なアイテムのなかで一番オススメです。

 

そして、もう一つオススメなのは加圧シャツです。

https://www.amazon.co.jp/%E5%8A%A0%E5%9C%A7%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%84-%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC/dp/B00N8MYSEG

 

名前のとおり、来ているだけで加圧するので運動をする必要はありません

ただ着ているだけなのですが、意外と体幹を使っているので体を鍛えるのにぴったり

す。

 

また、腹筋を補助するアイテムにワンダーコアがあります。

http://www.wondercore.jp/

 

ただこれは実際に自分で腹筋をしなくてはいけないので、EMSや加圧シャツのように何も

しないで良いというわけではありません。

腹筋を補助してくれるので、自分ではやる気にならない人しっかりと鍛えたい人におす

すめです。

 

そして楽しめる筋トレアイテムとしてはバランスボールがおすすめです。

https://allabout.co.jp/gm/gc/63266/

バランスボールは、大きなボールの上にバランスをとりながら乗るもので、

意外と筋肉を使います。

ボールに乗るだけで自然と筋トレになっているので、テレビを見ながらでも行う事

が出来ます。

ただ、このアイテムも自分で力を使わないといけませんし、意外とキツイので本当に楽に

筋トレをしたい人には向かないかもしれません。

以上が楽しく、楽に筋トレが出来るお勧めアイテムです。

 

 

まとめ

このように、楽に楽しく筋トレが出来る方法やアイテムを紹介しました。

運動はどんなものでも辛いものですよね。

きつい運動をしないと筋肉をつける事が出来ません。

ですが、出来るだけ楽に筋トレをするためのアイテムならあるので、

上手に使って筋トレをすることをおすすめします。

もちろんアイテムを使うにはお金がかかるのですが、

それでも良ければ楽に楽しく筋トレが出来るように工夫しましょう。

上記で紹介したやり方を参考にしてくださいね。

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