加圧シャツを着て血中乳酸濃度を上昇!方法は?効果は?まとめてみた

kaatu

今からムキムキボディになる!

こんにちは!マスターです!

 

筋トレをすると、疲れやすくなるということがありますね。

 

しかし、そのまま筋トレを辞めてしまっては、今までと同じようにかわることができません。

そのため、少し無理をしても筋トレをすることが大事なんです。

 

その時、ただ我慢をして筋トレをするのは少し嫌になってしまうこともありますね。

 

特にガリガリの人は、それだけ筋トレに時間をかけて行うことになります。細マッチョになるには、少し時間がかかるのです。

そのため、モチベーションも維持しつつ行うことが大事なんです。

 

ですので、利用できるものは利用して少しでも効果的に筋肉づくりを行いましょう。

 

その際にとっても有用で価値のあるアイテム、それが加圧シャツです。

 

加圧シャツを着ると、筋トレをしている筋肉をさらに効率的に増やすことができるのです。

しかも加圧シャツはインターネットで手軽に買うことができます。

 

多くのアスリートも利用している加圧シャツを使えば、効果的な筋トレが可能になります。

 

今回は、この加圧シャツのによる効果の一つ、「血中乳酸濃度を上げる」ということなどについて、まとめてみました。

 

加圧シャツを着て血中乳酸濃度を上昇!仕組みは?

 

通常のシャツを着るだけでは、血中乳酸濃度を上げることができません。

 

加圧シャツを着ることにより、その効果を感じることができるのです。

 

運動をする時には血中乳酸濃度を上げることが必要と言われています。

加圧シャツは、これを着るだけで血中乳酸濃度を上げることができます。

 

その仕組みは、加圧トレーニング法とよく似ています。

 

加圧トレーニング法は一部分を縛ることにより、筋肉の血流が遮断されるというもの。

その結果、その部分の血中乳酸濃度が上がり、その後に成長ホルモンの関係で筋肉が成長するということなんです。

 

しかし、その部分というのは限られているし、長く続けることができないので限界がありますね。

 

そんな時、その加圧を体幹に行うことにより、加圧トレーニングと同じように血中乳酸濃度を上げることが出来るのです。

これはとても嬉しいことですね。

 

細マッチョを目指している方はやるべきトレーニングが多く、一日に多くの時間をとれない人はトレーニング期間が必然的に長くなってしまいます。

 

そんな人こそ、この加圧シャツを着て筋トレを行うと、通常の筋トレをさらに効率の良いものにしてくれます。

血中乳酸濃度を効果的に上昇させるコツは?

 

血中乳酸濃度は、簡単に上昇しません。

かなり身体に負荷をかけないといけないんですね。

 

そのため、日常生活の中で加圧シャツを着て血中乳酸濃度を上げるというと、かなりの時間が掛かってしまうのです。

 

それに、日常生活でそんなに激しい動きをするかというと、疑問ですよね。

 

ですので、加圧シャツを着て血中乳酸濃度を上げるためには、やっぱり筋トレを継続的に行うことが重要となります。

 

筋トレは、できれば毎日行うほうが良いです。

 

毎日筋肉を刺激することになり、より効果を感じやすくなります。

 

しかし、どうしても毎日は無理ということもあります。

 

しかしそんなときでも筋肉に刺激を与えておきたいものです。

 

その時に役にたつのが、加圧シャツなんです。

自然な圧で筋肉をじっくりと刺激することができます。

 

24時間着ているという人もいるくらいです。

 

実際、一日中着ている、というような極端なことをしなくても、できるだけ着ているという状態であると筋トレ効果を高めやすいです。

加圧シャツを着た効果は?おすすめのメーカーは?

 

加圧シャツを着ると、全く効果がなかったという人もいると思います。

口コミなどを見ると、そのようなことも書かれています。

 

全く効果がないのは、その使い方が間違っているからなんです。

大前提として、着るだけでは決して筋肉をつけることができないという点があります。

 

加圧シャツだけに頼りっきりになると、逞しい細マッチョになることはできません。

何もしないよりはいいですが、目に見えて変えることが出来るのは、やっぱり日々のトレーニングです。

 

また、加圧シャツならどれでもいいということではありません。

 

安いシャツもありますが、そういったものは大概、圧が少ないのです。

 

また安物は長く着て筋トレをする時に、生地が薄くなるということも言われています。

 

ですので、多少高くても良質なものを選ぶことがベターです。

 

一番人気があるのは、金剛筋シャツです。

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加圧力がとても強く効果が出やすいと言われています。

加圧が強い程、その効果を実感することができます。

 

加圧力では、とても優れているシャツです。

まとめ

血中乳酸濃度を上げるためには、加圧シャツを着て筋トレをすることですね。

 

そして筋トレをすることができない時には、加圧シャツを着て少しでも筋肉を刺激する毎日を送るようにしましょう。

 

そのようにすると、自然な感じで細マッチョを目指すことができます。

 

シャツは毎日着るものなので、自分が好きな加圧、色などを選択して取り組みましょう!

 

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